Κεφαλαλγία, πονοκέφαλος, ημικρανία, υπάρχουν λύσεις

✔️ Κεφαλαλγία ή πιο απλά πονοκέφαλος..... Η #μέντα, ο #δυόσμος η #βαλεριάνα, το #χαμομήλι, το #λεμόνι σε ζεστό νερό και το #τζίντζερ σε ρόφημα μπορεί να ανακουφίσουν. Το ζεστό νερό - Η εφαρμογή θερμότητας στο πίσω μέρος του λαιμού σας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον #πονοκέφαλο που προκαλείτε από το #στρες καθώς και η μαύρη #σοκολάτα. Η θερμότητα χαλαρώνει τους μύες της περιοχής και σας απαλλάσσει από τον #πόνο. Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από χρόνιες #κεφαλαλγίες, προτείνουμε να αφιερώσετε δέκα λεπτά στον εαυτό σας για ένα ζεστό ποδόλουτρο πριν πάτε για ύπνο #Petrus_di_Acqua

✔️ Η καθημερινή κατανάλωση περίπου 40-45 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας μείωσε τα επίπεδα της #κορτιζόλης η οποία και είναι η ορμόνη του #stress, άγχος - Το στρες έχει συνδεθεί με έναν «αργό» μεταβολισμό. Επίσης μελέτες και εργασίες της Ιατρικής-Παθολογίας έδειξαν πως ενήλικες που κατανάλωναν μέτρια ποσότητα #μαύρης #σοκολάτας τακτικά ήταν λεπτότεροι από εκείνους που δεν το έκαναν, αν και κατανάλωναν στο σύνολο περισσότερες θερμίδες και ασκούνταν το ίδιο https://inflavor.blogspot.gr/2017/11/blog-post_5.html be in shape #Petrus_di_Acqua #Σύμβουλος #διατροφής #σύμβουλος #υγείας

Tips που βοηθούν στην απώλεια βάρους • το άγχος δεν βοηθάει καθόλου • βάζουμε στόχο & χρονικό διάστημα
✔️Πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού 15 με 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Αυτό θα σας χορτάσει και θα σας βοηθήσει στη συνέχεια να κρατήσετε τις μερίδες σας υπό έλεγχο
✔️Βάλτε τα λαχανικά στα γεύματα αντί να τα βάζετε ως γαρνιτούρα
✔️keep moving • αυξήστε τον μεταβολισμό σας
✔️Αποφεύγουμε την ζάχαρη
✔️Σκεφτόμαστε ευχάριστα θέματα
✔️Φουλ πρωτεΐνη και φυτικές ίνες https://www.facebook.com/groups/1502480050078301/permalink/1956463664679935/

✔️Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την δίψα με την πείνα και έτσι το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι ένας καλός τρόπος για να ρυθμίσετε την όρεξή σας